PDA

Просмотр полной версии : Руки


  1. Бицепс
  2. Трицепс
  3. Узкие отжимания или отжимания из узкого упора
  4. Калифорнийский жим
  5. Бицепс
  6. Жим штанги лежа узким хватом.
  7. Жим штанги лежа совсем узким хватом узким хватом.