PDA

Просмотр полной версии : Пресс/ABS


  1. Скручивания
  2. Обратные скручивания
  3. Косые скручивания
  4. Jackknife (перочинный нож)
  5. Отжимания с тягой гантели одной рукой
  6. Дровосек с гантелью
  7. Становая тяга одной рукой
  8. Тяга гантели одной рукой